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1、健康的减肥方法是合理控制饮食，同时，采取各种运动方式。

2、也可配合按摩或针灸等方法，有利于促进快速减肥。

3、平时要严格控制食物总量，同时也要控制食物的总热量。

4、饮食的适当选择主要是多吃清淡的蔬菜和水果，尽量不吃一些零食和油炸食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。